LE YOGA IYENGAR®
Le yoga Iyengar® est fondé sur les enseignements de Sri BKS Iyengar, originaire de Pune en Inde.
BKS Iyengar, ou Guruji, a étudié et enseigné l’art du yoga pendant plus de 80 ans à travers le monde. Il est considéré comme l’autorité suprême mondiale en matière de pratique et d’enseignement du yoga.
La méthode de yoga Iyengar® est caractérisée par :
- l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, qui permet une (re)connaissance du corps et une concentration du mental.
- l’utilisation de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) qui facilitent l’apprentissage et l’exploration des postures. Ces supports permettent aux pratiquants une pénétration plus profonde dans la posture ainsi que le développement d’une sensibilité plus affinée.
- le vinyasa ou la séquence, consciemment dessinée, dans laquelle les asanas se lient et se connectent les unes avec les autres.
Le Yoga est pour tous. Un enseignant de Yoga Iyengar® peut guider les élèves de tous âges et conditions physiques à expérimenter le yoga tout en étant en sécurité et de façon accessible.
Guruji Iyengar define la pratique du yoga:
La pratique continue des asanas, quand elle est bien encadrée, est extrêmement efficace pour le traitement de différentes pathologies du corps et du mental sans aucun effet secondaire. Le 16ème sutra du deuxième chapitre des Yoga Sutras de Patanjali dit : “heyaṁ duḥkhamanāgatam”: (avec la pratique du yoga) les douleurs qui ne sont pas encore arrivées peuvent être évitées. Dans ce sens, le yoga est aussi une discipline préventive.
Les postures, ou Yogāsanas, travaillent toutes les parties du corps. Cependant les définir simplement par l’exercice physique est limiter leur amplitude – les asanas pratiquées avec conscience et intelligence fortifient le corps et le mental.
Il y a une connexion directe du corps avec le mental. Tout changement dans le corps est reflété dans le mental. Lorsque le corps devient libre, le mental aussi atteint la liberté, lorsque le corps devient souple, le mental devient de plus en plus agile.
Le yoga enseigne le corps à être ferme et tonique quand c’est nécessaire et doux et tendre à d’autres moments. Graduellement le mental aussi absorbe la double vertu de douceur et fermeté. Le contrôle du corps aide petit à petit à permettre le contrôle du mental.
